つらい経験を乗り越えるのに有効なのは？

つらいことがあっても、自分の感情を吐き出せば気持ちが楽になると言われています。

ではどうやって感情を吐き出せばいいのでしょうか？

心理学から言うと、人に話すことよりも書き出すことが有効のようです。

文章には出来事系統立てて整理できるので、問題解決の手段になりやすいからです。

書くという行為は大事なことですね。