ストレス解消について

ストレス解消に運動がいいとはよく聞きますが、どのくらい運動すればいいのでしょうか？

ある調査では、たった20分の運動でその後の数時間は気分が良くなるという結果が出ています。

数時間というのは、12時間後でも効果があるようです。

20分の運動、頭の片隅にいれておきましょう。

参考：幸福の習慣

希望の光

大震災から1年になろうとしています。

計り知れない不安と、消えそうな微かな希望。

・・・でも消えそうな光は消えることはありません。

消えることのないかすかな希望がもっと輝きますように。

幸せとは？

禅問答になりますが、「幸せ」について考える日が近づいて来ました。

3月11日。

大震災の日。

あの出来事で多くの幸せが奪われました。

だからこそ、幸せとは何か？

自分の軸を知っておくことは、人生において大事な事だと思います。

そして、自分以外の人を幸せにするには？

そこにこそ、本当の幸せがあるのだと思います。